浙江体育科学
ZHEJIANG SPORTS SCIENCE
1999年 第21卷 第5期 Vol.21 No.5 1999



处方教学增强学生耐力素质初探
陈道裕　朱水敏　俞泳
摘要：通过实验班与对照班的对比实验，以学生的肺活量和耐力素质作为检测指标，探讨处方教学对发展学生耐力素质的积极作用，实验表明处方教学模式优于传统的教学模式。
关键词：运动处方；耐力素质；处方教学
中图分类号：G633.96　　文献标识码：A
Discussion on prescription education to
strengthen students' edurance capacity
CHEN Dao－yu1,ZHU Shui－min1,YU Yong2
(1.PE faculty of Ningbo university,Ningbo 315211,China;
2.Jiangshan middle school,Yinxian 315191,China)
Abstract：The active effect of prescription education on strengthening students'endurance capacity is discussed by making a comparative experiment between an experiment class and a comparative class with students'vital capacity and endurance capacity as a test target.The fact that prescription education mode is better than the traditional one is also proved.
Key words：sports prescription;edurance capacity;prescription education;
1　引言
　　青少年时期是人生中最为关键的阶段，是他们积累知识、增强体能、形成世界观的时期。在这一时期，体育教育对他们来说具重要的意义。我国政府历来十分重视学生体质的健康发展，一直把增强学生体质，促进学生身心健康，作为学校体育的根本任务。建国以来我国先后进行了4次大规模的全国青少年体质状况的调查。“’95中国学生体质与健康调研报告”结果表明，十年间(1985～1995年)学生形态发育水平明显提高，运动能力、身体素质和健康状况得到不同程度改善。但是，学生体质健康仍存在一些不容忽视的问题，比较突出的问题是学生的耐力素质未见改善，反映心肺功能的肺活量指标呈明显下降趋势。其主要原因是：家庭对子女的溺爱，使学生普遍缺乏耐力锻炼和耐力教育。学校体育教育对发展耐力素质教法枯燥，手段单一，学生缺少练习的积极性和自觉性。本文尝试处方教学对发展学生耐力素质的体育教学实验，并初见成效。
2　研究对象与方法
2.1　研究对象
　　鄞县姜山中学初三年级男生，随机抽取初三(2)班男生30名为实验组，初三(1)班男生30名为对照组。实验时间为1998年3月～1998年6月，共12周。
2.2　研究方法
　　 实验组在每周两节的体育课中结合运动处方(附后)形式进行教学，处方教学在课结束前20分钟进行，对照组按常规教学计划进行。
　　将实验班和对照班实验前。后1000m跑和肺活量的测试结果进行分析比较，所有测试数据均进行必要的统计检验，以评价实施处方教学的效果。
3　结果与分析
3.1　实验结果
表1　实验前后、实验班与对照班检测指标相互比较

　检测指标样本数±S差值tp
实验班对照班
实验前1000m跑(s)
肺活量(ml)30
30240.60±15.5
3537.4±541.7239.56±14.3
3648.4±496.61.04
-1110.2701
0.8273＞0.05
＞0.05
实验后1000m跑(s)
肺活量(ml)30
30226.74±12.3
3779.6±520.9232.8±12.7
3764.5±500.3-6.06
15.11.8774
0.1145＜0.05
＞0.05

表2　实验前后、实验班与对照班检测指标自身比较

　检测指标样本数±S差值tp
实验前实验后
实验班1000m跑(s)
肺活量(ml)30
30240.60±15.5
3537.4±541.7226.74±12.3
3779.6±520.913.86
-242.23.8365
1.7652＜0.05
＜0.05
对照班1000m跑(s)
肺活量(ml)30
30239.56±14.3
3648.4±496.6232.8±12.7
3764.5±500.36.76
-116.11.9359
0.9520＜0.05
＞0.05

3.2　结果讨论
　　表1显示：实验前，实验班与对照班的1000m跑和肺活量水平无差异。实验后，实验班与对照班之间，1000m跑指标有显著性差异，说明实验组以耐力为主综合处方教学对发展学生的耐力素质具有显著的实效性。学生的肺活量指标，实验班与对照班的数据比较无显著性差异，但肺活量的增长幅度，实验班(平均增幅242.2ml)仍显著高于对照班(平均增幅116.1ml)说明实施适宜的运动处方教学与技术教学相结合，对提高和发展学生的耐力素质和生理肺活量均具有良好的效果。
　　表2显示：实验班在实验前、后的1000m跑指标具有极显著性差异，肺活量指标也具有显著性差异，说明实施适宜运动处方技术教学，对促进学生耐力素质具有显著实效作用。对照班在实验前、后的1000m跑指标，也具有显著性差异，肺活量指标没有显著性差异，说明按照九年制义务教学大纲进行教学，但生理肺活量的增强不显著。如能合理安排教学内容，对于增强学生耐力素质也有一定作用，此外，1000m跑的标准差，实验组由实验前的15.5s变为实验后的12.3s，对照组由实验前的14.3s变为实验后的12.7s，均呈缩小趋势，但实验组尤为明显，表明处方教学更有助于缩小耐力素质的个体差异。
4　结论与建议
4.1　通过本文设计的运动处方的教学实验，学生的耐力素质有了明显的提高。表明运用和实施运动处方教学，对增强学生耐力素质具有一定实效性。
4.2　技术和“处方”相结合的教学方法对体能耐力类项目的体育教学提供了一种较好的模式，实验表明，不仅可显著提高耐力素质，并有助于心肺功能的发展。
4.3　改革传统的以精细技术教学为主的模式，使枯燥乏味的耐力素质教学丰富多彩、灵活多样，并受学生所喜爱。如：跳绳练习对耐力的发展有显著效果，并且对场地条件的要求较低，利于广泛开展，相对于耐久跑而言更容易被学生所接受。因此在制定耐力运动处方时，把耐久跑与跳绳等手段相互搭配，交替使用，既可调节学生兴趣，又解决了枯燥单一的耐力教学。
作者简介：陈道裕(1962-)，男，浙江奉化人，宁波大学讲师.
作者单位：陈道裕 朱水敏 宁波大学体育学院，浙江 宁波　315211
　　　　　俞泳 鄞县姜山中学，浙江 鄞县　315191
参考文献：
［1］中国学生体质与健康研究组.中国学生体质健康研究［M］.人民教育出版社，1987.
［2］中国青少儿体质研究组.中国青少年儿童身体形态，机能与素质的研究［M］.北京：北京科学技术文献出版社，1982.
［3］中国学生体质与健康研究组.中国学生体质与健康监测报告［R］.北京：科学技术出版社，1993.
附：运动处方
　　1.实施处方目的：发展学生耐力素质。
　　2.锻炼频度：三个月，每周二次，每次练习时间为20min。
　　3.处方内容：(1)250m×2重复跑，间隔2～3min心率165～170次／min。
(2)单脚跳30m×2，跬跳15m×2，间隔30s～1min，心率150～160次／min。
(3)1min跳绳×3次，练习间歇2min，心率140～150次／min。
(4)耐久跑6min定时跑，心率168次／min左右，距离为1000m～1300m。
　　在练习中，练习内容可按不同方法进行组合，但练习(4)一定要安排最后，同时每次完成练习后要注意放松练习。
责任编辑：黄一飞
收稿日期：1999－06－18

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