中国体育科技
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
1999年 第35卷 第10期 Vol.35 No.10 1999



黄庚跳远助跑起跳技术浅析
宋跃先　彭支玉
摘要：通过对收集黄庚的比赛技术参数，从绝对速度、助跑最后10 m的分段速度(即节奏)和快速起跳的能力3方面与鲍威尔等世界级运动员进行对比分析，发现黄庚除绝对速度明显差于对方外，助跑最后10 m的分段速度由于受绝对速度的影响也均低于鲍威尔等，且节奏正好与他们相反，呈减速趋势，即后5 m的分段速度低于前5 m的分段速度。另外，由于助跑速度利用率偏高，起跳垂直速度所占腾起初速度的比例也少于对方。
关键词：跳远∥助跑∥起跳∥技术分析
An Analysis on Huang Geng's Runup and Takeoff Skill
Song Yuexian, Peng Zhiyu
Abstract:By collecting Huang Geng's technical parameters in competition, the author makes an analysis and comparison between Huang Geng and Powel (the world top level athlete) on three aspects: 1) Absolute velocity. 2) The velocity and rhythm of the last 10m runup. 3) The ability of quick takeoff. The result shows that apart from absolute velocity obviously lower than Powel, Huang Geng's velocity of last 10m runup is also lower than Powel, and his rhythm is opposite to Powel's. that is the velocity of last 5m is lower than that of first 5m. Moreover, because of the high utilization ration of runup velocity, the share of vertical velocity of takeoff in the initial jumping velocity is also smaller than Powel.
Key words:long jump∥technical analysis∥runup∥takeoff
1　前言
　　近10年来，我国男子跳远运动成绩突飞猛进。多次打破亚洲与全国纪录，已基本达到国际先进水平。但我们应清醒地看到，我国在总体水平上与世界高水平相比还存在着差距。如何尽快缩短差距，是我们在理论和实践中亟待解决的问题。对我国优秀的男子跳远运动员的技术现状与世界级运动员进行比较、分析和研究，将有利于我国跳远运动水平的提高与发展。
2　研究对象
　　本文主要的研究对象是黄庚。黄庚是我国目前男子最优秀的跳远运动员之一，几度进入世界男子跳远10强之列。
3　研究方法
　　通过文献收集资料，将黄庚有关的比赛技术参数进行处理、归纳和分析，同时与鲍威尔等世界级优秀运动员进行对比分析，从中找出差异。
4　研究结果与分析、讨论
4.1　提高绝对速度的能力是提高跳远成绩的基础
　　跳远运动员的短跑速度是其助跑速度的基础，而运动员在跳远助跑过程中获得的水平位移速度又是跳得更远的主要动力来源，它的快慢直接关系到运动成绩的优劣。有资料表明，助跑对跳远成绩影响的诸因素中，作用大于70%。在衡量运动员绝对速度能力的100 m跑成绩来看，世界级优秀男子跳远运动员代表比蒙、刘易斯、鲍威尔的电动计时成绩都在10.45 s以内。与世界级优秀运动员相比，黄庚的10.82 s的100 m跑成绩就相差较大。由于绝对速度水平偏低，助跑时就不得不用提高助跑速度利用率来弥补。尽管如此，助跑最后10 m的速度仍然低于刘易斯和鲍威尔(表1)。因此，在助跑速度利用率近99%，已明显高于3位世界级运动员93.59%的平均数的情况下，黄庚想要再提高助跑速度的途径只能是提高绝对速度。
表 1　黄庚与世界级运动员基本情况一览表

　国家身高
(m)跳远
(m)100 m
(s)平跑最
快速度
(m／s)助跑最后
10 m速度
(m／s)助跑速度
选用率
(%)
黄　庚中国1.798.3810.8210.8110.7098.98
比　蒙美国1.908.9010.2011.4110.7093.78
刘易斯美国1.888.919.8612.0511.2593.36
鲍威尔美国　8.9510.4511.6110.8793.63

4.2　提高助跑最后10 m的速度是提高跳远成绩最后重要的途径
　　跳远助跑最后10 m的速度与跑远成绩之间有着十分密切的关系，特别是助跑最后5 m的分段速度与跳远成绩的关系更为密切，呈高度相关且非常显著(r=0.8431，p＜0.01)。从表2中看出，鲍、刘最后10 m的分段速度十分高，而且后5 m的分段速度比前5 m的分段速度快，达到助跑最后10 m速度的最高峰，助跑节奏呈越跑越快的趋势。反观黄庚在跳8.18 m时的比赛技术参数，他的最后10 m分段速度前5 m较鲍、刘慢0.15 m／s和0.59 m／s，后5 m差距进一步拉大，分别差0.3 m／s和0.62 m／s，而且最后10 m的助跑节奏呈逐渐减速的趋势。这样就直接影响到他的上板速度，从而影响到跳远的成绩。这从另一方面也说明，黄庚的绝对速度较差，助跑速度利用率过高，起跳能力跟不上，助跑最后5 m不得不减速以完成好起跳技术。在今后的训练比赛中，他应合理地安排助跑后10 m的分段速度，后5 m应快于前5 m，呈加速上板的助跑节奏。科学合理地提高助跑速度利用率对于黄庚跳远成绩的提高无疑是大有益处的。
表2　黄庚、鲍威尔、刘易斯跳远成绩与助跑
最后10 m分段速度相关关系一览表

　跳远
(m)最后10 m
助跑速度
(m／s)前5 m
(m／s)后5 m
(m／s)
黄　庚8.1810.5310.6410.42
鲍威尔8.9510.8610.7910.94
刘易斯8.9111.2511.2311.26

4.3　提高快速起跳的能力是提高跳远成绩的关键
　　我们知道，决定跳远成绩好坏的主要因素是腾起初速度，而腾起初速度的大小取决于助跑速度的快慢。因此，为了获得更大的腾起初速度，跳得更远，人们把主要精力放在发展助跑速度上，这样做无可厚非。但是，助跑速度越快，有效完成起跳，获得较大腾起角的难度也越大，而这恰恰又是跳远运动员成功的关键。斜抛运动的远度公式(S=V2 sin 2α／g)告诉我们，跳跃的远度除受腾起初速度影响外，还受腾起角度的制约。从表3可看到，鲍威尔和比蒙的特点是起跳中向上腾起的意识好，垂直速度分别达4.2 m／s和3.96 m／s，腾起初速度与垂直速度之比分别为42%和41%，腾起角度大。黄庚与他俩相比，差值最大的是起跳垂直速度，分别差0.81 m／s和0.54 m／s。腾起初速度与垂直速度之比只有34%，说明他垂直速度所占腾起初速度的比重小，致使腾起角度相差4.1°以上。与鲍威尔相比，各个技术参数均低于对方，其中决定成绩的主要因素——腾起初速度的差值达0.35 m／s，腾起角度差4.5°，也就出现了0.57 m的成绩差值。刘易斯是利用快速助跑进行起跳，从腾起初速度等技术参数上来看，黄庚似乎好于他，但刘易斯最后10 m的11.25 m／s助跑速度则是黄庚望尘莫及的。另外，从刘易斯的腾起初速度与垂直速度35%的比值来看，还是多于黄庚1%，水平速度与垂直速度之比为2.703%，也小于黄庚的2.728%，说明刘易斯在垂直速度所占腾起初速度的比重上，还是高于黄庚，这点我们可以从腾起角度高于黄庚0.2°中看出，再加身高等因素，而使成绩差值达0.53 m。
表 3　黄庚与世界级运动员跳远的技术参数一览表

　成绩最后10 m
助跑速度
(m／s)腾起初速度
(m／s)水平速度
(m／s)垂直速度
(m／s)腾起角度
(°)
黄　庚8.3810.709.859.253.3920.1
比　蒙8.9010.709.608.763.9624.2
刘易斯8.9111.259.719.113.3720.3
鲍威尔8.9510.8710.209.274.2024.6

　　分析以上数据说明，黄庚快速助跑下接快速起跳的能力还没有与助跑速度能力的提高同步，这是制约他进一步提高跳远成绩的主要问题。针对黄庚绝对速度能力的现状，今后要在大力发展绝对速度，提高或保持起跳水平速度的同时，重点提高起跳中的垂直速度，加大垂直速度在腾起初速度中的比例，从而改善起跳技术，提高快速起跳的能力，达到提高跳远成绩的目的。
5　结论与建议
　　1.提高绝对速度能力是跳远助跑速度的基础。与比蒙、鲍威尔和刘易斯的100 m跑成绩相比，黄庚的差值分别达0.62 s、0.37 s和0.96 s，这直接造成黄庚助跑最后10 m的速度低于对方而阻碍他跳远成绩的提高。
　　2.控制好助跑最后10 m的节奏，应呈越跑越快，即加速上板的趋势。鲍威尔和刘易斯最后10 m的两个分段速度证明了这一点。而黄庚则是呈逐渐减速，即后5 m的分段速度慢于前5 m的分段速度，这是导致其跳远成绩差于对方的另一原因。
　　3.提高快速起跳的能力，完善起跳技术，在大力发展绝对速度的前提下，黄庚应适当缩小助跑速度利用率，这样才能够更充分地准备起跳，加大垂直速度在腾起初速度中的比例，从而创造更好的成绩。
作者简介：宋跃先，男，1958年5月出生，副教授。
作者单位：宋跃先 (湖南大学体育部，长沙　410082)
　　　　　彭支玉 (湖南师大体育组，长沙　410000)
参考文献
1　章碧玉.对提高我国跳远成绩有效途径的探讨.体育科学，1997(3)
2　林　琳.跳远助跑最后10 m的分段速度与成绩的相关分析.浙江体育科学，1997(4)
3　李　琳.比蒙和鲍威尔两破跳远世界纪录的启示.四川体育科学，1997(2)
(收稿日期：1999-04-05)
